La alexitimia es un trastorno por el que la persona tiene incapacidad para reconocer, identificar y expresar sus propias emociones, de modo que dificulta enormemente las relaciones interpersonales y su bienestar emocional. En muchas ocasiones se ha confundido con las personas altamente sensibles, aunque no tiene nada que ver.
En el siguiente artículo vamos a ver qué es la alexitimia, síntomas y manifestaciones, causas o factores de riesgos, impacto en la vida diaria, diagnóstico y estrategias de afrontamiento.
Una mañana, vamos a una reunión con los profesores de nuestro hijo o hija, y nos dicen que es despistado, que se despista mucho. . Nuestra pareja es la tercera vez que no sabe donde ha dejado las llaves. Puede haber muchos casos en que el despiste sea un inconveniente importante y motivo de preocupación. Está claro que hay personas que tienen una tendencia a despistarse más.
Un despiste puede ser un problema enorme, ya que puede provocar que baje la nota del examen, o ya de más mayores, si vamos conduciendo o en bicicleta y nos despistamos podemos tener un accidente o no ganaremos para llaves, teléfonos u otros objetos. Aunque, por otro lado, también puede servir y mucho en nuestra capacidad creativa, en la capacidad de la activación de la que llaman “segunda red neuronal”, muy necesaria en determinados procesos.
Aunque es lógico preocuparnos. En este artículo vamos a hablar de las personas despistadas, el despiste y sus posibles razones. Vamos a ver que dice la ciencia al respecto, porque quizás el despiste sea una función necesaria del ser humano, como vamos a ver a continuación:
Últimamente, escucho mucho hablar de trastorno narcisista en la pareja. Es común, cuando hay problemas en pareja y se llega a situaciones límite, achacarlo a la personalidad narcisista de tu pareja, siendo, en muchos casos, totalmente incorrecto. Hay que decir que una situación de tensión en pareja, siempre produce divergencias y se tienen criterios diferentes, eso muchas veces se confunde con manipulación, falta de empatía y un largo etcétera de características frecuentes en el trastorno narcisista. Pero que nos lleve la contraria nuestra pareja, no quiere decir que sea narcisista.
Si habéis llegado a la conclusión de que estáis ante un trastorno narcisista en la pareja, será importante corroborarlo minuciosamente, antes de darlo como hecho. Sobre todo si en otras etapas de vuestra relación no lo habíais percibido. Por ello, he elaborado 10 criterios que se deberían de cumplir desde hace tiempo, básicamente desde el principio de la relación. En caso de cumplirse dichos criterios, porque a lo mejor estais en lo correcto, os propongo 5 pautas para salir de la situación.
La cleptomanía es una enfermedad en que la persona roba, ¿pero cómo se diferencia de un ladrón? La cleptomanía consiste en la incapacidad de controlar el impulso de robar, y aunque no quiere hacerlo, no puede resistirse, ya que va a sentir placer con el acto de robar. Hay algo dentro que le impulsa a coger objetos, aunque no tengan ningún valor en sí mismos y luego sean desechados o regalados. Va a sentir placer por el hecho de robar.
A diferencia del cleptómano, un ladrón normalmente tendrá la acción más planificada, no será impulsiva. Robará cosas que le sirvan, con un objetivo de lucro, bien sea económico o por justicia.
Es una enfermedad con una prevalencia baja, ya que se calcula que afecta entre un 0.3 y un 0.6 de la población y afecta más a mujeres que a hombre. Suele iniciarse sobre los 18 años y afecta más a la población adulta joven, remitiendo con la edad. Pero vamos a ver más acerca de ella, características, tipos y tratamiento:
El término personalidad querulante se utiliza cuando estamos ante una persona que se querella compulsivamente por diferentes motivos y contra diferentes personas. Suelen ser conocidos en estamentos judiciales, en comisarías y por abogados, resultando muy difícil, por no decir imposible hacerles cambiar de opinión en sus conjeturas.
El término querulante proviene del latín, como persona que se queja, aunque en nuestro idioma lo solemos relacionar con querella, que no tiene nada que ver con el origen de la palabra, pero que tiene un cierto parecido.
Este tipo de personalidad, que se relaciona con la paranoia tiene unos costes enormes, principalmente, para la persona que la sufre a nivel personal, familiar y siempre a nivel económico. Aunque también hay costes importantes para el entorno que la sufre, digamos que serán personas que no pasarán desapercibidas por su modo de actuar y de pensar.
En el artículo vamos a ver como es la personalidad querulante, el delirio y su pronóstico y tratamiento:
En otros artículos hemos hablado de TLP y trastorno narcisista, siempre por separado. Hemos repasado a fondo sus principales características, y como tratarlo terapéuticamente o como persona allegada. No obstante, por comentarios en los otros artículos he podido comprobar que genera mucha confusión y me he decidido a hacer un artículo diferencial de los dos trastornos.
Antes de seguir con el artículo, recomendaría ver los siguientes vídeos donde hablo exclusivamente de TLP y trastorno narcisista.
TRATAR CON UN FAMILIAR QUE TIENE UNA ENFERMEDAD DEGENERATIVA O UN PROCESO DE ENVEJECIMIENTO
Las estadísticas son muy positivas a nivel de esperanza de vida actual. La medicina ha avanzado mucho y hoy en día se combaten enfermedades que eran mortales hace años, eso hace que cada vez tengamos más años. Aunque la cara negativa de este dato es que igualmente han aumentado la enfermedad neurodegenerativa en la población, que incluye todo tipo de demencias y el propio proceso de envejecimiento.
A nivel de sociedad es todo un reto, ya que implica mejorar recursos para poder enfocar este cambio. No obstante, es obvio que muchas veces supone una carga para las familias. Una carga económica, de tiempo, pero también psicológica. Un aspecto del que no se habla a menudo, y que queremos repasar en este artículo, hecho en forma de entrevista al psicólogo Jordi Martínez de Psicolagun gabinete de psicología.
Los problemas de infertilidad se han convertido en uno de los problemas más recurrentes en las consultas obstetricias en los últimos años. Se calcula que una de cada 6 parejas tienen problemas de fertilidad y tienen que recurrir a procesos de fecundación alternativos. Procesos complejos en los que es muy recomendable el apoyo psicológico durante la reproducción asistida, ya que no dejan de tener ciertas implicaciones, difíciles de gestionar, a tener en cuenta y que vamos a tocar durante el artículo.
Como dato inicial, hay que tener en cuenta que el 25% de las parejas abandonan el tratamiento durante el primer ciclo debido a problemas de índole psicológica. Si pensamos que el 80% de las parejas conseguirán un embarazo durante los 3 primeros ciclos, es lógico tener en cuenta la importancia del apoyo psicológico durante la reproducción asistida.
Cuando una pareja recurre a la reproducción asistida, por lo menos, llevará un año intentándolo. Por tanto, son momentos de mucha incertidumbre y se experimentarán cosas nuevas hasta ese momento. Tenerlas en cuenta y si es necesario tener un acompañamiento psicológico, permitirán afrontar de manera más satisfactoria dichos problemas.
Por encima de todo, y antes de entrar en pormenores, hay que decir que el proceso de reproducción asistida es problema de dos, y se tiene que afrontar en pareja. Este es un factor clave, para ello se hace necesario tener mucha comunicación y fijar unos acuerdos. Estar y mantenerse unidos será clave en todo el proceso.
Quizás tenemos en la cabeza hace tiempo acudir a un psicólogo, pero nos surgen dudas sobre lo que pasa en la consulta, sobre todo en la primera consulta al psicólogo, qué se dice, qué se habla, sabré explicar lo que me pasa.
Es lógico llegar a consulta lleno de temores y no saber por donde empezar.
Lo cierto es que lo primero de todo es, que es el profesional el encargado de hacer las preguntas, clarificar lo que pasa. Pero no solo eso, para conseguir clarificar ha de crear un buen clima, trazar un buen vínculo donde la persona se sienta a gusto. En definitiva, poner todas las condiciones para trazar la estrategia para resolver los problemas que traen a la persona hasta la consulta.
Qué nos vamos a encontrar en la primera consulta al psicólogo.
Lo primero que se va a hacer en la primera consulta al psicólogo, es hacer preguntas de confianza, como si ha encontrado bien la consulta, si ha ido bien el camino hasta la consulta, si se encuentra algo nervioso, si ya ha estado alguna otra vez en un psicólogo. Normalmente, así, permitiremos cierta relajación inicial, que será la base para que se sienta bien para contarnos. Son las llamadas preguntas de confianza.
Pero, una vez que ya ha cogido confianza, en la misma primera consulta al psicólogo, el psicólogo empezará con preguntas más abiertas, generales, preguntas en qué la persona tiene más capacidad para explicar. Normalmente, le preguntamos si prefiere ir explicando a su manera, de manera general, o prefiere que hagamos preguntas más específicas, con puntualizaciones. En este punto será muy importante crear un clima de escucha activa, en que la persona se sienta atendida, y si es necesario haremos puntualizaciones con el objetivo de que se sienta escuchada.
Pero, a medida que pasa la sesión haremos preguntas más específicas, le haremos preguntas concretas sobre la parte emocional, sobre las soluciones que ha intentado la persona y si el problema lo genera un contexto específico, sobre ello.
Al final de la sesión le daremos nuestra opinión con el feedback de lo que hemos escuchado, el pronóstico con alguna explicación y le daremos oportunidad de preguntar. Si la persona se encuentra a gusto, trazaremos conjuntamente un plan de acción con objetivos.
Claves.
Cuáles son las claves de la primera consulta al psicólogo
Una de las claves es que la persona se sienta de igual a igual. La persona tiene que sentirse bien, como en un trabajo en equipo.
El Clima ha de ser de confianza, para de ese modo permitir que la persona se abra.
Cercanía. El cliente tiene que percibir mucha cercanía.
Lenguaje coloquial adaptado al de la persona que consulta, no se utilizarán tecnicismos o lenguaje poco entendible para la persona
Confidencialidad total. Es importante recalcar esa confidencialidad
No juzgar bajo ningún concepto.
Pero, que hacer antes de la primera sesión al psicólogo.
En principio no hay que hacer nada en especial, pero es lógico pensar que la persona reflexionará antes de la sesión sobre lo que queremos decir. Es muy probable que ordene las cosas. Acudir a terapia es en sí terapéutico por este motivo.
Es importante estar preparado para responder con sinceridad, hablar de sentimientos, tener ganas de profundizar con uno mismo y en el contexto que lo envuelve
No hay que ir con algo de que hablar en concreto. Muchas veces cuando se acude a consulta sin algo de que hablar es cuando surgen cosas más interesantes.
¿Cuándo acudir al psicólogo?
Hay que consultar cuando haya algo que interfiera en tu vida, que te está causando malestar, que te está reduciendo la calidad de vida. Puede ser por ansiedad, depresión, pensamientos extraños.
También por un tema de crecimiento personal, cuando queremos profundizar en nosotros mismos.
Por un problema contextual, en el trabajo, con la pareja, por un familiar.
Puede que estemos pensando en alguien que necesita ir al psicólogo, para ello, recomendaría leer mejor este artículo relacionado.
Hablar en público es una cualidad esencial en ciertos sectores laborales para el desarrollo de toda carrera profesional, y está claro que todo discurso comporta cierto grado de nerviosismo. Digamos que eso sería adaptativo y nos permitiría rendir más, ya que lo vamos a preparar más a conciencia. Aunque si el nerviosismo pasa de un determinado umbral, va a producir el efecto contrario, es decir, será sumamente incapacitante para la persona. Entonces lo llamaríamos fobia social específica técnicamente y va a ser sumamente incapacitante.
Como norma general, decir la verdad, se considera una buena cualidad, un valor que nos hace mejores personas. Si nos hablan de alguien diciendo que es honesto, vamos a apreciar una buena cualidad. Aunque, la verdad, tiene muchos gradientes. Nada es blanco o negro, porque depende siempre desde el punto de vista en que valoramos las cosas. Hay personas que practican el sincericidio ¿Se puede decir que son honestas? ¿Es entonces una buena cualidad?.
Uno de los procesos más duros en que nos podemos encontrar es ver a un ser querido sufriendo por un problema emocional. Puede ser debido a un problema concreto, como puede ser un proceso sentimental, laboral, de salud o de otra índole, o por un cúmulo de ellos. En esas situaciones nos podemos sentir bloqueados sin saber cómo ayudar a alguien que está mal emocionalmente, a ese ser querido al que tanto apreciamos.
En este artículo, sin evidentemente, poder profundizar, ya que cada tipología de problema emocional es distinta, quiero dar unos cuantos tips sobre el mejor modo de ayudar.
En toda consulta psicológica, a través de las redes suelen llegar preguntas para qué les recomiendes algún libro de autoayuda y superación personal. No es raro, ya que te puedes perder en las estanterías de una librería en esta sección, en la que están mezclados los libros de autoayuda, superación personal y psicología. Todo ello sin ningún tipo de idea, lo que, cabe decir, me molesta bastante, porque no tiene nada que ver.
En este post voy a hablar de libros de autoayuda y superación, que son los libros que están basados en una vivencia personal de una persona, que le ha servido para encontrar su camino y que lo quiere vender como solución para todo el mundo. Todo ello, con ninguna base científica o muy poca y manipulada. No hay que confundirlos con los libros de psicología con base científica.
Hace unos años apenas se hablaba de empatía, hoy en día está en todas las conversaciones. Más o menos todos conocemos su significado. Entras en Google y está lleno de consejos para tener ser más empático, para mejorar en tu relación a través de ella y otras cosas del estilo. Pero me pregunto, ¿Se emplea correctamente el término? ¿De verdad se está haciendo un buen uso? ¿Se puede desarrollar realmente la empatía o es una quimera de 4 gurús vendedores de cursos online? Y realmente ¿Es bueno tenerla o no?. Vamos a intentar responder a todas estas preguntas en el siguiente artículo:
