Autoayuda y superación personal. La gran falacia.

Autoayuda y superación personal

En toda consulta psicológica, a través de las redes suelen llegar preguntas para qué les recomiendes algún libro de autoayuda y superación personal. No es raro, ya que te puedes perder en las estanterías de una librería en esta sección, en la que están mezclados los libros de autoayuda, superación personal y psicología. Todo ello sin ningún tipo de idea, lo que, cabe decir, me molesta bastante, porque no tiene nada que ver.

En este post voy a hablar de libros de autoayuda y superación, que son los libros que están basados en una vivencia personal de una persona, que le ha servido para encontrar su camino y que lo quiere vender como solución para todo el mundo. Todo ello, con ninguna base científica o muy poca y manipulada. No hay que confundirlos con los libros de psicología con base científica.

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Pero, hay muchos libros de autoayuda y superación personal. ¿Recomendarías alguno?

Ante esta pregunta, siempre digo que no, ya que los libros de autoayuda y superación personal fallan en un principio básico, parten de la premisa que a través de una serie de consejos más o menos bien desarrollados, que le han podido ir bien a la persona que lo escribe, o no, le van a servir a todo el mundo. Pero eso, en sí mismo, es una gran falacia y que hay que darse cuenta.

El ser humano es muy complejo y todos tenemos peculiaridades relacionadas con nuestra genética, nuestra infancia, como nos ha ido laboralmente, emocionalmente, del propio momento en que estamos, etc. que nos marcan y nos diferencian del resto.

Vencer tus temores o cualquier problema, ser un líder carismático, influir en los demás o hacerte millonario. Parece que los libros de autoayuda y superación personal tienen recetas o clichés para cualquier problema.

Como libros de entretenimiento, se podría pensar que están bien. Así tú, puedes conocer la historia de como alguien ha afrontado sus problemas, pero enseguida te das cuenta de que son conceptos irracionales, sin una base científica. Aunque como son conceptos que se repiten, se repiten y se repiten, pareciendo que son reales.

Los libros de autoayuda y superación personal pueden parecer inocuos, pero no es así. Si bien en un inicio tienen un impacto en la persona, enseguida se difumina y dejan además un mal sabor de boca, AHI ESTA EL PLOBLEMA! ya que el problema que se genera es que te sientes frustrado por no haber podido resolver el problema.

Te das cuenta que por mucho que pienses o persigas algo, el universo no conspirará a tu favor.

Si realmente quieres leer sobre psicología, hay que ir a autores consagrados, con validez científica, y con aspectos innovadores, pero eso ya no es autoayuda. Es psicología.

A todo esto lo llamamos pensamiento naif, que es un pensamiento que parte de una lógica un poco infantil e ingenua. Que además se nutre de la psicología positiva, una disciplina con muchos detractores por el poco rigor empírico, y que daría para otro artículo. La mayoría de libros de autoayuda y superación personal están basados en este tipo de pensamiento.

El pensamiento naif

En general, en los libros de autoayuda se utiliza el poder del pensamiento naif para conseguir todo tipo de retos, para conseguir la felicidad. La idea de que ser optimista nos va a llevar a la felicidad, va a hacer que podamos conseguir todo lo que nos propongamos sin sentir “emociones mal llamadas negativas”, evitando el sufrimiento. Parece que siempre hay que ir enchufado (como si fuésemos una bombilla), sin derecho a la tristeza, al miedo o la ira. Estas emociones negativas como la tristeza o el miedo o la ira nos alejan de nuestro objetivo, que es la felicidad y te hacen sentir culpable por sentirlas.

Pero esas emociones están ahí por algo, nos movilizan y nos hacen salir de situaciones que nos molestan. La ira hace que ganemos respeto y distancia ante situaciones difíciles. La tristeza nos recompone y el miedo nos protege de situaciones que pueden causarnos daño, y podría seguir hablando de la positividad de las emociones «negativas».

Si las reprimimos invalidamos nuestras reacciones.

Un símil que me gusta mucho y desconozco al autor es como estar delante de un león y pretender que no te va a comer simplemente porque eres vegetariano. O esconderte debajo de las sábanas para que no te coma el monstruo.

De hecho, estamos en un momento que se han instaurado todo tipo de creencias positivas y naif del poder de nosotros mismos, el poder de controlar nuestro pensamiento para conseguir lo que queremos, y de esa forma invalidamos nuestras reacciones. Los libros de autoayuda y superación personal las utilizan, repitiéndolas hasta la saciedad.

Pero la psicología positiva naif, a pesar de que es bienintencionada, es banal y iatrogénica (hace daño).

El pensamiento naif y la psicología positiva nos sugiere que podemos sustituir una emoción por otra. Sentir emociones negativas como la tristeza, el miedo o la ira va a proporcionarnos las herramientas que necesitamos para salir de situaciones de las que necesitamos salir. Intentar pensar en positivo, por lógica, nos va a hacer sentir peor, ya que estamos yendo en contra del cambio que necesitamos.

El pensamiento positivo va sumamente bien cuando estamos en un momento de felicidad, nos lo refuerza, pero si estamos en un momento de tristeza o de miedo nos generará un cortocircuito interior.

La industria de los libros de autoayuda y superación personal

Sí, la industria funciona bien es porque tiene diferentes estrategias de venta. Por un lado, cada año salen muchos libros a la venta, hay autores que incluso sacan dos o tres al año, hay un reclamo importante. Por otro lado, estamos en un momento en que el coaching, a través de la empresa o de sesiones que contratas, te repiten estos mismos mensajes. Además, tenemos los gurús contemporáneos que están en todos los medios de comunicación. Todos estos tópicos no tienen validez científica alguna, y lo único que hacen es confundir, ya que no están adaptados a la persona.

Lo tienes en los libros, en el trabajo, en los medios de comunicación y seguramente también en mucha gente a tu alrededor (amigos, familiares) que aunque no hayan leído los libros de autoayuda, repetirán esas premisas como un mantra. ¿Pero qué hay de científico en todo esto?. Parece que todo el mundo se apunta a la moda de decir lo que hay que hacer.

Pero Una mentira, mil veces repetida, se convierte en realidad. Goebels, conocido impulsor del nazismo y padre del marketing actual. Sin duda, una figura detestable del siglo XX pero a tener en cuenta.

Y qué se hace cuando hay un problema.

En primer lugar hay que tener cierta consideración por uno mismo y verse diferente al resto, que es la realidad. Eres único y no necesitas respuestas generales, realmente no te interesan los libros de autoayuda y superación personal. Lo ideal es enfrentarse a todos los desafíos que te vaya deparando la vida, estamos hechos para sobrevivir, no para ser felices y la felicidad es un estado provocado por las emociones, en ningún caso podremos estar siempre felices, y si lo pretendemos, estaremos en un grave problema.

Tendremos que entender el porqué de nuestras emociones y enfrentarnos al sufrimiento. Esas situaciones que vamos resolviendo nos van preparando, no hay que evitarlas o edulcorarlas, hay que evitar a nuestro gran enemigo, que no es más que la sobreprotección, estamos sin duda en un mundo sobreprotegido.

Y puede que a lo largo de nuestra vida nos encontremos con situaciones que no podamos resolver solos. Ese será el punto en que podremos pedir ayuda, pero sin recurrir a las soluciones cliché de los libros de autoayuda y superación personal.

Jordi Martínez psicólogo
Jordi Martínez, psicólogo

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