Primera consulta al psicólogo

Quizás tenemos en la cabeza hace tiempo acudir a un psicólogo, pero nos surgen dudas sobre lo que pasa en la consulta, sobre todo en la primera consulta al psicólogo, qué se dice, qué se habla, sabré explicar lo que me pasa.

Es lógico llegar a consulta lleno de temores y no saber por donde empezar.

Lo cierto es que lo primero de todo es, que es el profesional el encargado de hacer las preguntas, clarificar lo que pasa. Pero no solo eso, para conseguir clarificar ha de crear un buen clima, trazar un buen vínculo donde la persona se sienta a gusto. En definitiva, poner todas las condiciones para trazar la estrategia para resolver los problemas que traen a la persona hasta la consulta.

Qué nos vamos a encontrar en la primera consulta al psicólogo.

Lo primero que se va a hacer en la primera consulta al psicólogo, es hacer preguntas de confianza, como si ha encontrado bien la consulta, si ha ido bien el camino hasta la consulta, si se encuentra algo nervioso, si ya ha estado alguna otra vez en un psicólogo. Normalmente, así, permitiremos cierta relajación inicial, que será la base para que se sienta bien para contarnos. Son las llamadas preguntas de confianza.

Pero, una vez que ya ha cogido confianza, en la misma primera consulta al psicólogo, el psicólogo empezará con preguntas más abiertas, generales, preguntas en qué la persona tiene más capacidad para explicar. Normalmente, le preguntamos si prefiere ir explicando a su manera, de manera general, o prefiere que hagamos preguntas más específicas, con puntualizaciones. En este punto será muy importante crear un clima de escucha activa, en que la persona se sienta atendida, y si es necesario haremos puntualizaciones con el objetivo de que se sienta escuchada.

Pero, a medida que pasa la sesión haremos preguntas más específicas, le haremos preguntas concretas sobre la parte emocional, sobre las soluciones que ha intentado la persona y si el problema lo genera un contexto específico, sobre ello.

Al final de la sesión le daremos nuestra opinión con el feedback de lo que hemos escuchado, el pronóstico con alguna explicación y le daremos oportunidad de preguntar. Si la persona se encuentra a gusto, trazaremos conjuntamente un plan de acción con objetivos.

Claves.

Cuáles son las claves de la primera consulta al psicólogo

• Una de las claves es que la persona se sienta de igual a igual. La persona tiene que sentirse bien, como en un trabajo en equipo.
• El Clima ha de ser de confianza, para de ese modo permitir que la persona se abra.
• Cercanía. El cliente tiene que percibir mucha cercanía.
• Lenguaje coloquial adaptado al de la persona que consulta, no se utilizarán tecnicismos o lenguaje poco entendible para la persona
• Confidencialidad total. Es importante recalcar esa confidencialidad
• No juzgar bajo ningún concepto.

Pero, que hacer antes de la primera sesión al psicólogo.

• En principio no hay que hacer nada en especial, pero es lógico pensar que la persona reflexionará antes de la sesión sobre lo que queremos decir. Es muy probable que ordene las cosas. Acudir a terapia es en sí terapéutico por este motivo.
• Es importante estar preparado para responder con sinceridad, hablar de sentimientos, tener ganas de profundizar con uno mismo y en el contexto que lo envuelve
• No hay que ir con algo de que hablar en concreto. Muchas veces cuando se acude a consulta sin algo de que hablar es cuando surgen cosas más interesantes.

¿Cuándo acudir al psicólogo?

• Hay que consultar cuando haya algo que interfiera en tu vida, que te está causando malestar, que te está reduciendo la calidad de vida. Puede ser por ansiedad, depresión, pensamientos extraños.
• También por un tema de crecimiento personal, cuando queremos profundizar en nosotros mismos.
• Por un problema contextual, en el trabajo, con la pareja, por un familiar.
• Puede que estemos pensando en alguien que necesita ir al psicólogo, para ello, recomendaría leer mejor este artículo relacionado.