Alexitimia

Alexitimia o incapacidad para reconocer tus propias emociones

La alexitimia es un trastorno por el que la persona tiene incapacidad para reconocer, identificar y expresar sus propias emociones, de modo que dificulta enormemente las relaciones interpersonales y su bienestar emocional. En muchas ocasiones se ha confundido con las personas altamente sensibles, aunque no tiene nada que ver.

En el siguiente artículo vamos a ver qué es la alexitimia, síntomas y manifestaciones, causas o factores de riesgos, impacto en la vida diaria, diagnóstico y estrategias de afrontamiento.

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trastorno narcisista en la pareja

El trastorno narcisista en la pareja

Últimamente, escucho mucho hablar de trastorno narcisista en la pareja. Es común, cuando hay problemas en pareja y se llega a situaciones límite, achacarlo a la personalidad narcisista de tu pareja, siendo, en muchos casos, totalmente incorrecto. Hay que decir que una situación de tensión en pareja, siempre produce divergencias y se tienen criterios diferentes, eso muchas veces se confunde con manipulación, falta de empatía y un largo etcétera de características frecuentes en el trastorno narcisista. Pero que nos lleve la contraria nuestra pareja, no quiere decir que sea narcisista.

Si habéis llegado a la conclusión de que estáis ante un trastorno narcisista en la pareja, será importante corroborarlo minuciosamente, antes de darlo como hecho. Sobre todo si en otras etapas de vuestra relación no lo habíais percibido. Por ello, he elaborado 10 criterios que se deberían de cumplir desde hace tiempo, básicamente desde el principio de la relación. En caso de cumplirse dichos criterios, porque a lo mejor estais en lo correcto, os propongo 5 pautas para salir de la situación.

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Personalidad querulante

Personalidad querulante. El terror de los abogados.

El término personalidad querulante se utiliza cuando estamos ante una persona que se querella compulsivamente por diferentes motivos y contra diferentes personas. Suelen ser conocidos en estamentos judiciales, en comisarías y por abogados, resultando muy difícil, por no decir imposible hacerles cambiar de opinión en sus conjeturas.

El término querulante proviene del latín, como persona que se queja, aunque en nuestro idioma lo solemos relacionar con querella, que no tiene nada que ver con el origen de la palabra, pero que tiene un cierto parecido.

Este tipo de personalidad, que se relaciona con la paranoia tiene unos costes enormes, principalmente, para la persona que la sufre a nivel personal, familiar y siempre a nivel económico. Aunque también hay costes importantes para el entorno que la sufre, digamos que serán personas que no pasarán desapercibidas por su modo de actuar y de pensar.

En el artículo vamos a ver como es la personalidad querulante, el delirio y su pronóstico y tratamiento:

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TLP y trastorno narcisista

TLP y trastorno narcisista. 4 Diferencias

En otros artículos hemos hablado de TLP y trastorno narcisista, siempre por separado. Hemos repasado a fondo sus principales características, y como tratarlo terapéuticamente o como persona allegada. No obstante, por comentarios en los otros artículos he podido comprobar que genera mucha confusión y me he decidido a hacer un artículo diferencial de los dos trastornos.

Antes de seguir con el artículo, recomendaría ver los siguientes vídeos donde hablo exclusivamente de TLP y trastorno narcisista.

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trastorno obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo. TOC

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es una enfermedad bastante frecuente en la población, ya que con más o con menos intensidad la padece entre un 1 y un 2%. Muchas veces puede quedar en un síntoma, pero otras muchas puede llegar a causar graves perjuicios en la calidad de la persona que lo sufre.

Hay que diferenciarlo del trastorno obsesivo de la personalidad. Aunque pueden darse conjuntamente, no son incompatibles, no tienen nada que ver y se tratan de diferente manera.

Algo muy típico del trastorno obsesivo compulsivo es que se suele llevar en silencio, y en muchos casos no se llega a consultar nunca. La persona lo normaliza como parte de su personalidad y asume su perjuicio, intentando ocultarlo y produciéndole a su vez mayor ansiedad.

En el artículo de hoy, queremos definir la obsesión, la compulsión, que tipos existe y definir qué se puede hacer, el posible tratamiento.

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Prevenir los trastornos alimentarios

10 consejos para prevenir los trastornos alimentarios

Desde Psicolagun hemos recibido muchas consultas en este último año sobre como tratar y prevenir los trastornos alimentarios. Creemos que es un problema ampliamente instaurado en la sociedad de hoy en día, que además según los datos que manejamos tiende a aumentar (la prevalencia actual es alarmante). Una vez que se desarrolla el trastorno (anorexia nerviosa, bulimia, etc) se puede tratar de manera efectiva, aunque nosotros pensamos que prevenir los trastornos alimentarios es la mejor de las opciones. Este post, por tanto, va dirigido a padres y madres con una serie de consejos prácticos:

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tricotilomanía

Tricotilomanía o arrancarse el pelo compulsivamente

Si te arrancas el pelo frecuentemente o conoces a alguien que lo haga, quizás estés sufriendo un trastorno de control de los impulsos llamado Tricotilomanía. Se estima que puede afectar a un 3% de la población, aunque solo se llega a diagnosticar a un 1%. Esto se debe a que, como en otros trastornos mentales, se caracteriza por esconderlo a los demás por vergüenza o por culpabilidad.

En este artículo vamos a ver qué es para poder saber si lo padeces o no, causas, tipos y tratamiento.

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Ciclo de abuso narcisista

El ciclo de abuso narcisista en las relaciones en 4 fases

El ciclo de abuso narcisista es sumamente destructivo para la víctima. Tiene un patrón muy marcado por 3 o 4 fases, que se suelen dar en todos los casos. La fase de bombardeo, devaluación, violencia y abandono.

Para empezar a hablar del ciclo de abuso narcisista, en primer lugar hemos de conocer las características del trastorno, que ya hemos visto en otro artículo., publicado anteriormente, pero que conviene recordar: tiene tendencia a magnificarse (visión demasiado elevada de sí mismo), falta de empatía (pudiéndose confundir con la psicopatía), prepotencia y exageración de logros.

Además, el narcisista tiene una falta de conciencia de problemática que hace que niegue el trastorno y sea difícil de tratar. En 20 años de profesión, al menos yo, nunca lo he visto. Hasta ahí todo bien, pero ¿qué pasa cuando nos encontramos con un narcisista? ¿Cómo actúa? ¿Por qué sabemos que estamos ante un narcisista? Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer?. Sin duda, tenemos que explicar como funciona el ciclo de abuso narcisista en las relaciones para poder empezar a dar respuesta a estas preguntas. Ello también nos va a permitir definir algo más el trastorno de la personalidad.

Seguramente, si estás leyendo el artículo es por qué tienes una relación con una persona narcisista o tienes la sospecha de que pueda serlo. Sin duda, si te encuentras en una relación con las características descritas, se cumplirá el ciclo de abuso narcisista, en alguna de sus fases, que vamos a ver a continuación.

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Mi pareja tiene TLP

Mi pareja tiene TLP. ¿Hasta dónde aguantar?

Convivir con una persona que padece TLP (Trastorno límite de la personalidad) es difícil. Va a implicar sin duda un reto a diferentes niveles, tendremos que entender la enfermedad, saber ayudar y manejar las crisis. Pero sin duda, en el TLP, será importante cuidarse para poder cuidar, y muy importante, saber hasta donde puedo llegar y hasta donde no. Si mi pareja tiene TLP tendremos que saber cuidar y cuidarnos.

El objetivo del siguiente artículo es dar una serie de consejos para las personas cercanas a alguien que padezca TLP (trastorno límite). Todo y que lo vamos a enfocar hacia este trastorno, bien podría extrapolarse a cualquier otra enfermedad o trastorno.

A continuación los 7 principales consejos-

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como manejar una crisis en el tlp

Cómo manejar una crisis en el TLP

Cómo manejar una crisis en el TLP es un artículo donde queremos dar con las claves para estar preparados en casos de crisis. Recordemos que el TLP es un trastorno que afecta al 3% de la población, y las crisis son constantes. Se calcula que una persona con TLP va a efectuar 3,3 intentos de suicidio durante su vida, y siempre se van a producir en un momento de crisis. Por tanto, una buena preparación tanto del paciente como del entorno será crucial para minimizar el impacto, reducir la duración de las crisis y la intensidad, y en general, propiciar una mejor calidad de vida a la persona y al entorno que sufre el trastorno.

Recomendamos, antes de seguir con este artículo, en primer lugar leer previamente los artículos donde hablamos del TLP, síntomas y causas, y sobre como ayudar a una persona con TLP. Su lectura permitirá una mejor comprensión del trastorno y sobre como ayudar a la persona en el día a día.

En el artículo «Cómo manejar una crisis en el TLP», vamos a enfocar recomendaciones a la persona que padece el trastorno y recomendaciones a su entorno (familia, pareja, amigos….).

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Timidez

Timidez, introversión y Fobia social, en qué consisten y en qué se diferencian.

Timidez, introversión y fobia social. Muchas veces, quizás, confundimos los términos, pero engloban conceptos diferentes.

Normalmente, tendemos a asociar ser abierto con algo muy positivo. Tener muchos amigos (en Facebook también), salir mucho, conocer gente nueva cada día. Sin embargo, existen estudios que revelan que ser abierto o extrovertido no se relaciona con la felicidad. De hecho se habla de las múltiples ventajas del introvertido.

Pero antes de ir más allá, vamos a aclarar conceptos, qué es ser extrovertido, introvertido, tímido, y fobia social. De ese modo, podremos entender mucho mejor la cuestión que se nos plantea.

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higiene del sueño

La higiene del sueño. Como dormir más y mejor

El sueño. Un mecanismo reparativo muy importante en nuestro ciclo vital diario. El sueño ejerce un efecto reparador sobre nuestros sistemas físico y cognitivo, permitiendo la interpretación emocional y su estabilización. La higiene del sueño permite recuperar la normalidad.

El dicho «Cuando tengas un problema, consúltalo con la almohada», considero que técnicamente es correcto, hecho que además viene avalado por estudios científicos. Como vamos a ver en el artículo.

Pero qué puede suceder en caso de no dormir bien, y qué tenemos que hacer para recuperar una normalidad en cuanto al sueño. Qué 8 puntos son importantes en la higiene del sueño.

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ira y enfado crónico

Ira y enfado crónico. Qué hacer y como controlarlo.

La ira es una emoción muy desagradable, sobre todo si se da de una manera continuada. Pero la ira es una emoción muy necesaria en algunos casos para nuestra supervivencia.

Cuando una persona percibe que se produce una injusticia, desarrollamos la ira. Pero, ¿Qué sentiremos?. Sentiremos que la presión sanguínea aumenta, como el ritmo cardíaco, se genera sudor… De hecho son unos síntomas muy parecidos a los de la ansiedad. Estos síntomas nos prepararán para dar respuesta a esa injusticia, a esa amenaza.

Pero, ¿Qué pasa si esa situación se da continuadamente?, si estamos todos los días con ese enfado y con esa ira y no está justificado racionalmente, nadie en nuestro entorno percibe que se de una injusticia para justificar ese estado. En ese caso dejará de ser algo normal, dejará de ser el mecanismo que nos permite adaptarnos ante una injusticia. Se convertirá en un problema.

Pero, ¿Qué podemos hacer en ese caso?

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