Convivir con una persona que padece TLP (Trastorno límite de la personalidad) es difícil. Va a implicar sin duda un reto a diferentes niveles, tendremos que entender la enfermedad, saber ayudar y manejar las crisis. Pero sin duda, en el TLP, será importante cuidarse para poder cuidar, y muy importante, saber hasta donde puedo llegar y hasta donde no. Si mi pareja tiene TLP tendremos que saber cuidar y cuidarnos.
El objetivo del siguiente artículo es dar una serie de consejos para las personas cercanas a alguien que padezca TLP (trastorno límite). Todo y que lo vamos a enfocar hacia este trastorno, bien podría extrapolarse a cualquier otra enfermedad o trastorno.
A continuación los 7 principales consejos-
Tabla de contenidos
1. Dedicar tiempo a uno mismo si mi pareja tiene TLP.
En muchas ocasiones, si un familiar o mi pareja tiene TLP hace que poco a poco vayamos centrando la atención en esa persona y vayamos descuidando facetas de nuestra vida. Por ello, será fundamental plantearnos esta cuestión, ya que si vamos descuidando llevar a cabo nuestra propia vida, poco a poco, iremos languideciendo y de esta forma no vamos a poder cuidar a la persona que tenemos al lado. Así que flaco favor le haremos.
Por tanto, si toda vuestra vida habéis hecho deporte, no dejéis de hacerlo. Si tenéis buenos amigos o familiares, no los descuidéis y seguid manteniendo vuestra relación con ellos. No descuidéis el trabajo o una afición. A la persona a quien cuidáis no le beneficia en ninguna medida que dejéis vuestra vida, que dejéis de hacer las cosas que os gustan, es más, seguramente le perjudicará, ya que irá mermando vuestra capacidad como persona.
2. Derecho a experimentar sentimientos negativos si mi pareja tiene TLP.
Por más que nos esforcemos en conocer los pormenores del TLP o seamos conscientes de qué hacer o cómo actuar ante determinadas situaciones, no vamos a dejar de experimentar sentimientos y emociones negativas. Son situaciones muy complicadas que van a generar rechazo, miedo, ansiedad o mucha tristeza. Hemos de estar preparados para vivir un torbellino emocional, que incluye muchas veces emociones difíciles de gestionar, a menudo llamadas negativas (tristeza, ansiedad, ira…).
En muchos casos no únicamente intentamos no experimentar estas emociones, sino que nos vamos a sentir mal, con culpabilidad, por experimentarlas. Se da la paradoja que vamos a necesitar verbalizarlas, hablarlo con alguien, pero muchas veces nos dirán (y no sin motivo….) que dejemos la relación o que nos alejemos. Ello irá haciendo que poco a poco vayamos alejándonos de mucha gente y sobre todo, no contándoles lo que nos pasa.
Si mi pareja tiene TLP será complicado verbalizárselo. Ante ello es muy recomendable acercarnos a personas que nos validen las emociones sin exigirnos tomar medidas, muchas veces será un amigo, pero también será bueno acudir a un profesional, que nunca nos va a juzgar y va a ver la situación en su globalidad.
3. No hacerme responsable único del tratamiento si mi pareja tiene TLP.
Algo muy común en el TLP y en otros trastornos o enfermedades es que el cuidador se acaba haciendo responsable de la totalidad del tratamiento. El hecho de estar tan metidos en la dinámica diaria nos hace perder de vista que en toda persona afectada hay una afectación multifactorial. Esto quiere decir que le afectarán cosas relacionadas con la propia persona, aspectos laborales, sociales, etc. Por tanto, habrá factores en los que podamos influir y otros que no. Si mi pareja tiene TLP, la podremos ayudar pero no controlar toda su vida.
Cada síntoma va a venir motivado por unos factores que habrá que trabajar junto a un profesional y se va a necesitar apoyo psicológico, apoyo farmacológico, apoyo del entorno amplio (relaciones laborales, familiares, amigos) y por último de la persona más cercana (pareja, familiar o amigo/a).
4. Permitirme cometer errores si mi pareja tiene TLP.
Si mi pareja tiene TLP, no va a ser fácil, y nos va a exigir hacer y decir cosas, sin duda. Lo peor que podemos hacer es quedarnos paralizados sin saber que hacer o que decir. Si estamos implicados en conocer el trastorno y estamos implicados en el tratamiento, vamos a conocer cono actuar, que decir y sobre todo como hacerlo.
Aunque esto, que parece obvio, no va a estar exento de errores. Obviamente, el hecho de actuar nos va a hacer errar.
«La perfección es una pulida colección de errores». Nacimos para cometer errores y aprender de ellos, no para ser personas perfectas«
Mario Benedetti
Aunque no por cometer errores nos vamos a torturar, vamos a reconocerlos, subsanarlos en la medida que se pueda y aprender de ellos, para no repetirlos. Pero nunca quedarnos paralizados.
5. Poner límites ante lo inaceptable si mi pareja tiene TLP.
En este punto en el que nos encontramos de consejos, os pido por un momento realizar una pequeña reflexión, ¿hasta dónde quieres llegar? ¿Dónde pones el límite de lo inaceptable?. Creo que tienes que poner límites sobre lo que vas a permitir, sobre lo inaceptable, como pueden ser el maltrato físico o las vejaciones, o sobre el abandono del tratamiento, tiene en cualquier caso que existir un avance continuo, una ayuda. Tenemos que tener muy claro donde no hemos de llegar y sobre como vamos a actuar ante ellos. ¿Vamos a irnos temporalmente o para siempre?
Este es un punto muy importante, ya que hay que marcar unos límites ante la situación, unos límites que van a venir marcados por nuestra propia resistencia, por nuestra cultura y por unos principios básicos que creo que son irrenunciables, como son la seguridad personal, la autoestima propia y el avance en el tratamiento.
6. Rechazar los intentos de manipulación si mi pareja tiene TLP.
En un punto anterior hablábamos de la importancia de ser conscientes de que vamos a cometer errores, ya que vamos a hablar mucho con nuestra pareja, está claro que validando sus emociones y punto de vista, aunque dándole el nuestro, de manera que poco a poco podamos ayudar a la persona a salir de la crisis. En este proceso nos podemos encontrar con intentos de manipulación, intentos para que nos sintamos culpables ante estos fallos o puntos de vista.
Será importante rechazar estos intentos de manipulación o de hacer sentirnos culpables, ya que a nuestra pareja no le van a aportar nada bueno. Le manifestaremos de una manera tranquila que no estamos de acuerdo y le recordaremos nuestro derecho inequívoco a equivocarnos (derechos asertivos).
7. Dar valor y estar orgulloso ante la labor desempeñada si mi pareja tiene TLP.
Si mi pareja tiene TLP y decidimos continuar a su lado, es signo inequívoco del gran amor que sentimos por la persona, de la estima que le tenemos y de que estamos dispuestos a mejorar conociendo a la persona y lo que significa el TLP. Lógicamente, a cambio vamos a obtener la cercanía con la persona que estimamos y una relación que nos va a llenar de gozo en muchos momentos.
No obstante, nuestra implicación, empatía, y crecimiento personal para poder ayudar va a ser notable, y este es un punto que nos tenemos que valorar especialmente. El valor que tiene para nosotros mismos hacer este esfuerzo. Punto que irá directo a avanzar en nuestra autoestima.
Gracias por este articulo, me dio mucho que pensar conforme a mi relación actual, aprecio mucho sus palabras :)
Me alegro que te haya servido Joaquín. Un saludo.
Saludos Jordi Martinez, actualmente me encuentro en una relación a distancia con una chica que padece de TLP. Hasta ahora todo ha ido bien. Lo único destacable los cambios de humor, la tristeza, etc. Mi problema es que últimamente está super super distante y se siente muy triste (lo sé porque me lo dice), pero me paso el día entero sin tener respuesta de ella, no me cuenta que es lo que le sucede y me encantaría ayudarla.
Siempre he intentado investigar sobre el TLP y estoy bien informado, pero tengo esa duda, ella ya me ha afirmado que no es culpa mía de nada, pero me da miedo eso, esta demasiado distante, me paso dos o 3 dias sin saber de ella :(
Hola Miguel
Noto tu preocupación por la falta de noticias de tu novia, no obstante, puede que requiera espacio. Lo importante creo que es que ella sepa que estás ahí para cuando lo necesite, que seguro que va a ser pronto. Mientras tanto, ten paciencia y continua informándote sobre el TLP, que seguro que requerirás información. Un saludo.
¡¡¡Hola!!! Yo tengo una duda, y es cuál es la diferencia entre un límite y una persona altamente narcisita de piel fina. ¿ Cuál es la probabilidad de mejora en ambos casos si acude a terapia? En mi caso, mi pareja dice estar dispuesto a ir a terapia no porque crea que algo pasa con el, sino porque es consciente de que yo le digo que algo pasa con el tiene comportamientos desadaptivos. Pero desde esa postura, ¿ puede el psicólogo hacer algo?
Hemos asistido a terapia de pareja y ha sido altamente contraproducente para mi, pues la psicologa no tuvo en cuenta que algo podría estar pasando con el. Entiendo que esta terapia tampoco permite un análisis profundo de cada uno de nosotros.
¡¡¡Gracias!!!
Hola Ana. Respondiendo a tu primera pregunta, el TLP y el trastorno narcisista no tienen nada que ver, aunque en la clasificación se los coloca dentro del mismo grupo, el cluster B. No obstante, la manera de enfocarlos no tiene nada que ver. Si miras en el blog encontrarás un artículo relacionado con cada uno de ellos.
Un buen profesional, sin duda, os podrá ayudar tanto a nivel individual como de pareja, desconozco porque ha sido contraproducente la terapia, pero es significativo que la psicóloga no viera nada en tu pareja. Cabría un análisis de más profundidad. No dejes de intentar la mejora.
Un saludo y gracias por tu contribución.
Doctor muchas gracias por su articulo, me quedan algunas dudas sobre no acceder a sus intentos de manipulación. Mi pareja tiene TLP pero nos ha sido muy difícil encontrar un especialista que lo trate. Él es controlador excesivo. En una circunstancia en que él me pidió que yo borrara a algunos amigos de mis redes sociales, intenté explicarle que sólo eran amigos, pero fue imposible que entrara en razón, entró en crisis y empezó a autolesionarse. No hubo más remedio que acceder a sus peticiones. Qué hacer en estos casos? Estoy condenada a acceder a cada una de sus peticiones por celos descontrolados?
Hola Alejandra. Desde luego que no. Piensa que más que conductas manipulativas, son pensamientos negativos que conviene tratarlos. En caso de ir accediendo a las peticiones no se pueden racionalizar y controlar.
Holaa! Yo estoy desesperada, porque mi pareja tiene tlp y ha intentado suicidarse tomando muuchas pastillas varias veces, el caso es que yo antes de empezar con ella sufría de depresión por motivos personales relacionados con mi ex marido y mi hijo, ella me conoció, muy destrozada y con mucho miedo de salir del armario, llevamos dos años y he salido hará unos meses, se ve que ella sufría ese silencio y tantas peleas por ese motivo que ha sacado su tlp y ahora que yo ya todo lo he arreglado no deja de culparme, se ha vuelto fría, distante y no me permite ni una, si un día estoy triste porque sigo en depresión, ya ella comienza su ataque de que se siente como al principio que no puede decirme nada y muchos ataques más, todo se lo toma mal y tiene que ser lo que ella diga y como ella diga, me pueden ayudar que hacer en estos casos, vivimos a distancia muyyy larga y no se ya que más hacer, pero sus palabras e indiferencia me hacen mucho daño, va a empezar la terapia y un tratamiento, pero claro, la terapia es de mes en mes largo, mientras ella sigue encabezonada en que tengo que aguantar porque ella tiene tlp y no me parece justo. Que me aconseja doctor?
Tamara. Imagino que estás con ella porque albergas sentimientos y debe haber muchos factores positivos en la relación. Creo que debes ponderarlos y mirar de cuidar tu salud a la par que la de ella. Por otro lado, creo que es buen indicador que inicie terapia, en la medida de lo posible, te recomiendo participar para que te puedan dar indicaciones concretas orientadas a tu pareja. Un saludo y gracias por compartir tu situación.
Buenos días , te comento mi situación,mi pareja tiene tlp y es cocainomana y llegó ya un momento en el q no le importa nada,me fue infiel este último tiempo y volvió ,pero siento q estoy en un punto de no retorno,ya me superó totalmente la situación, en este caso es recomendable alejarme para siempre y ocuparme de mi salud??
Mauro. Dices que estás en un punto de no retorno y que tienes que ocuparte de tu salud. Estando mal no podrás ayudar a nadie. Quizás, tómate un tiempo y distancia y desde la calma y la salud podrás valorar mejor tu situación.
Los TLP una vez dan por terminada una relación vuelven? O nunca más regresan a querer a la persona
Natalia. No se puede generalizar. Variará depende de la persona y circunstancia, como con cualquier otra persona. Habría que situarlo en su contexto.
Hola, mi novio tiene TLP, y me culpa de todo, se pasa dias en depresion y culpandome de que por estar conmigo se ha quedado solo, que donde vivimo no conoce a nadie que su vida a mi lado es un aburrimiento y no para de culparme dice que esto no es una pareja ni nada que se le parezca, pero cuando intento hablarle llegar a una decision y decirle que si no es feliz lo mejor es una separacion cambia y empieza a pelear para decirme que quiero dejarlo que lelvo tiempo buscando eso…. No se es muy dificil es una manipulación constante y ya no puedo más, he llegasdo a temer por mi salus psicologica porque me puede ya es un machaque constante.
Hola Noemí y gracias por compartir tu experiencia. Sin duda alguna, tu pareja necesita tratamiento y que te hagan partícipe para que te ayuden, ya que de otro modo la situación puede ser muy compleja para ti.
Un saludo
Buenas tardes,
Hace 9 meses que estoy en pareja. Esta siendo una relación complicada debido a sus cambios de humor, celos retroactivos, grandes broncas porque quiere escuchar de mi q es lo mejor q me ha pasado en la vida. A veces con insultos muy graves e incluso ha llegado a estirarme el pelo. Solo quiere estar conmigo a todas horas…..
Yo ya detectaba q este comportamiento no era normal (se lo he dicho muchas veces y he puesto ultimátums) y empecé a investigar y consultar a una amiga psiquiatra y apuntó q podria serTLP. No se como enfocarle el hecho de ir a un especialista ya q según él está perfecto… q es una persona densa y ya está.
Estoy desesperada, a veces tengo miedo a sus reacciones. Me he ido de casa varias veces y ha sido peor….. me ha perseguido para convencerme para volver de muy malas maneras….. como puedo actuar? Pq claro,cuando me insulta yo respondo y la cosa se va complicando…
Muchas gracias
Montse
Hola Montse
Está claro que hay una problemática con tu pareja y el consejo de tu amiga psiquiatra es adecuado. Hay que enfocar la problemática, de otro modo será imposible que sigas manteniendo la relación. Para ayudar a una persona a ir al psicólogo hice un artículo y video que te comparto por si te pueden servir alguno de los 7 consejos.
https://www.youtube.com/watch?v=q3CtGJsnTis
https://www.psicolagun.com/es/como-ayudar-a-que-alguien-vaya-al-psicologo/
Un saludo
Moltes gràcies…. no havia vist la resposta fins ara
Muchas gracias por compartir tu experiencia. Seguro que servirá a muchísima gente leerlo.
Estoy en una relación con mi pareja con tlp hace diez años. Lo entiendo, pasamos muchas situaciones y pudimos salir y avanzar. Pero últimamente, comenzó a estar más irritable de nuevo (está con medicación y terapia).
Me hace sentir constantemente que yo tengo la culpa de todo, con cosas increíblemente pequeñas como «me olvide de lavar un plato», de esa magnitud. Entiendo que esta enojado con su vida, porque no trabaja, no tiene deseos de nada, y su vida es monotonía total, pero yo estoy harta. Todos los días estoy pisando cáscaras de huevo, si piso en falso, puede estallar una bomba y así estamos, tres días sin hablar, o hablando mal y a mí afectandome en mi vida cotidiana. Creo que su psiquiatra le hace creer que va excelente con la terapia, y lo único que hizo fue hablar conmigo una o dos veces en lo que vamos de relación, y nunca más me preguntó cómo me siento yo cuando pasa alguna crisis. Entiendo que su trabajo es remunerado, pero esto debería ser también un apoyo a la persona que convive con el todos los días. No puedo hablarlo con nadie más, porque ya me han dicho de dejar la relación y no es lo que deseo. Me siento muy triste, sin saber qué hacer, cómo actuar, porque los psicólogos a los que he recurrido, tampoco me ayudan con esto. Muchas veces pienso en dejar todo esto y seguir con mi vida, y a la vez, no es lo que quiero, sería la salida más fácil. Estoy perdida, estoy triste y no puedo hablar con nadie. Necesito algún consejo
En primer lugar, Ile, gracias por tu testimonio. No es nada fácil tu situación.
Para mí es muy importante la implicación en la terapia de tu pareja, ya que a veces hay aspectos que la persona no explica en la consulta o los explica de diferente modo a como están siendo vividos por ti. Una terapia para el TLP debería ser siempre integrativa para las personas que conviven/ las más cercanas. De ese modo se puede avanzar mucho más.
Buenos días,
Tenemos un importante conflicto con un vecino con TLP que desde hace cuatro años nos está haciendo la vida imposible a mi marido y a mí. Estuvo a punto de pegarme por decirle educadamente que evitase correr en la azotea del edificio ya que vivimos debajo y somos una pareja mayor y se oye mucho ruido al ser una viviendo antigua. Por ese motivo me estuvo gritando a un centímetro de mi cara totalmente fuera de sí y a mi marido le pegó.
Desde entonces nuestra vida es un infierno porque aunque nosotros le evitamos por miedo e incluso evitamos cruzar la mirada con él, tenemos que soportar que a diario pase por la puerta de nuestra casa y nos insulte y amenace. Nos sigue por la calle pisándonos los talones mientras escuchamos todo tipo de improperios.
Hemos llegado a un punto en el que hemos tenido que cambiar nuestros horarios para salir a la calle y a mí me han diagnosticado a raíz de todo esto agorafobia, trastorno de ansiedad y depresión.
No sabemos cómo comportarnos con este vecino, si debemos seguir evitándolo e ignorando y bajando la mirada o actuar de otra forma, y es por ese motivo que estaría muy agradecida si me da alguna recomendación por pequeña que sea.
Un saludo y muchas gracias por su atención.
Silvia. Me hablas de agresiones físicas y verbales, desconozco como sabéis que se trata de TLP, pero yo os recomendaría visitar a un abogado. Por esos motivos que comentas es suficiente para poner una orden de alejamiento que solucionaría vuestro problema.
Hola, hace unos meses conocí a un un chico TLP, todo iba de maravilla, mucho amor, mucha convivencia, somos compañeros de gym pero tuvimos peleas recurrentes. Me acusó de infidelidad cuando no fue así, hemos terminado en 3 ocasiones y siempre hace énfasis en la falta de confianza. Llevamos dos semanas distanciados y le he pedido que busquemos ayuda para superar la situación pero me dice que necesita hacerlo solo y lo entiendo. Pero me lanza mensajes confusos, me dice que va a terapia y que ha tomado medicamentos, que me quiere en su vida pero no como pareja , que ha planteado el hecho de regresar conmigo en sus terapias pero que no se lo recomendaron debido a que se puede volver autodestructivo, me dice que quiere sanar con sus terapias y que yo también sane, que quiere una vez que esté sano darse la oportunidad de amar y que si yo sigo en ese proceso sabré que soy la única y última persona que ha amado. No entiendo la situación, me dejó de querer? Me dice que se encuentra blindado y no sé cómo reaccionar. Yo estoy yendo a terapia para mejorar mi estabilidad personal pero también debo reconocer que lo amo y quiero estar a su lado y luchar juntos.
Es un caso de crisis o en verdad cambió totalmente su perspectiva y amor para conmigo? Me ha comentado que este no es el momento para intentarlo, pero en otras ocasiones que el sentía y me decía exactamente lo mismo terminábamos dándonos otra oportunidad
Hola Alberto. Entiendo que te guste el chico y quieras hacer cosas para avanzar la relación, pero por lo que dices, no parece que la relación sea correspondida. Empeñarse en hacer que algo funcione si no es correspondido es muy desgastante. Te recomiendo que no sigas aportando si no hay una correspondencia.
Hola, me encantaría hacerle una pregunta y obtener una respuesta. Mi novia y yo (también soy mujer), tenemos casi 4 años de relación. Es una relación hermosa, con altos y bajos, como cualquier otra. Mi novia tiene tlp y yo soy muy ansiosa, aunque he estado con ella siempre, he sido muy paciente y he tenido mucha empatia con ella, porque realmente me importa lo que siente y sé que realmente lo siente. Últimamente, siempre quiero hablar con ella (de buena manera) cuando siento que hago me está afectando, sólo para saber si estoy errada y solucionar las cosas, pero a veces ella siente mucha presión al respecto,y sólo se siente mala persona y culpable de todo. Soy celosa, y aunque no le formo problemas por cosas, suelo hablar mucho con ella de lo que parece raro en cuanto a sus relaciones amistosas, pero no le prohíbo nada, por supuesto, no controlo su vida. Me pidió tiempo, porque cree que lo mejor es terminar porque no quiere hacerme daño, le he dicho que no me hace daño, que por supuesto, hay cosas que yo debo procesar y sanar por mi parte, que no está mal que quiera amigos o cualquier otro cambio, y que es normal tener malentendidos en la relación porque ambas pensamos diferente, Qué debo hacer?
Hola Juana. Yo, pondría en el centro de la respuesta vuestra relación. Y por lo que me cuentas, tu novia, al margen de que padezca TLP o cualquier otro trastorno, te está pidiendo tiempo. Creo que tendrías que respetarlo. Por otro lado, te recomiendo que trabajes en ese tiempo tu parte celosa, ya que es algo que no favorece, ni en tu relación actual ni en cualquier otra que puedas tener. En este sentido, hablo de celos patológicos, no de celos en sí mismos, que en cierta manera pueden resultar normales.
Así, ese tiempo que te pide tu pareja os podrá servir para reflexionar y quizás replantear la relación.
Espero que te resulte de ayuda mi respuesta atendiendo a que tengo pocos datos para darte una opinión mayor.
Un saludo.
Pues que suerte, porque la mía me terminó por este tema y ahora se dedica a despotricar sobre mi con indirectas y me manda videos de bailes de ella que al principio me hacían daño porque supuestamente me fue infiel con ese músico, quiero volver con ella pero no a cualquier precio, de momento estoy unas semanas distanciado para que ella se calme y poder reiniciar el contacto y con el tiempo solucionarlo