De terapias científicas y pseudoterapias «naturales»…

Como trabajamos los psicólogos? que se hace en un gabinete de psicología? Terapias y pseudoterapias naturales.

En muchas ocasiones, nos preguntan  como trabajan los psicólogos para poder resolver los problemas que se nos presentan en consulta. La respuesta no es sencilla, ya que en psicología existen múltiples corrientes que implican tratamientos muy diferenciados. En muchos casos hay que dar explicaciones de los diferentes enfoques y posibilidades, y claro está, normalmente depende de quién dé la respuesta, explicará las bondades de su enfoque y las carencias de los restantes.

El presente artículo viene a ser un ejercicio donde pretendo repasar las diferentes corrientes que se utilizan en la actualidad con sus pros y contras. Pretende además ser una guía de lo que os podéis esperar en un gabinete de psicología o en otros centros donde anuncian terapias (o pseudopsicoterapias).

«Existen muchos riesgos por falta de regulación hoy en día. El paciente tiene que estar más informado».

Creo que toda persona debería tener una idea previa antes de escoger el profesional al que va a acudir. La información es muy importante y necesaria. Por ello,  personalmente vería con buenos ojos que alguien me llamara únicamente para preguntarme por el enfoque que sigo, estaría feliz en que me hicieran un interrogatorio. Así, la persona puede conocer lo que se va a encontrar. De hecho, en Psicolagun la primera sesión es gratuita precisamente por dicho motivo, para que la persona pueda conocer todos los aspectos con los que se va a encontrar.

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Como tener una vida feliz.

Como tener una vida feliz?

Una pregunta que todo el mundo, en algún o en otro momento de la vida se ha hecho. Estaremos de acuerdo, que «Ser feliz» debería considerarse el principal objetivo de vida en las personas. Al respecto de este tema, he podido recientemente releer un libro muy especial del gurú de la felicidad, el psicólogo norteamericano Martin Seligman, que escribió en el  año 2011. Se trata de «La auténtica felicidad».

En el libro, Seligman, nos describe como tener una vida feliz, repasando las claves para conseguirlo. El autor resume 4 estilos de vida, con los que poder lograrlo. Con ellos nos podemos hacer una idea sobre como conseguir tener una vida más feliz, y por supuesto, empezar a aplicar determinados comportamientos en conseguirlo.

Martin Seligman consigue sintetizar ,de una manera pragmática, aspectos que consigue medir empíricamente. De ahí, que en este post haga la referencia al autor y al libro, ya que todas las afirmaciones que recojo en el artículo, están medidas empíricamente. Vale la pena tenerlas en cuenta.

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¿Por qué obligar a nuestros peques a dar besos?

Hacer pasar a los niños por los rituales de saludo de los adultos a la fuerza, osea. Obligar a dar besos es una mala idea. Tal es el caso cuando intentamos obligar a los peques a dar besos.

Es muy común que uno de los pasos en la educación pase por un ritual. El de obligar a dar besos a amigos y familiares de sus padres.

Así, en los encuentros familiares o casuales por la calle o durante las fiestas navideñas, suele ocurrir que muchos padres y madres obligan a sus hijos pequeños a saludar, besar o abrazar a personas que a los pequeños les resultan desconocidas. A veces, aunque sean conocidas, están realizando otro tipo de actividades y se ven obligados a pararlas para contentar a sus padres.

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La amistad. Quien tiene un amigo…

La amistad auténtica es una de las cosas más maravillosas que nos pueden ocurrir. Tener a una persona fiel en quien confiar y divertirse. Podremos contar con su apoyo cuando estamos tristes o poder confesarle nuestras preocupaciones. Quien tiene un amigo…

Existen distintos tipos de amigos. Algunos son, simplemente, grandes compañeros de diversiones. Otros, casi son como nuestra familia. Hay otro grupo, con los que hablas y te sientes a gusto pero a los que no cuentas nada sobre tu vida, salvo lo más evidente. A lo largo de nuestras vidas podemos conocer a muchas personas y hacer buenas amistades, pero amigos de verdad hay pocos. Se trata de aquellos que te apoyaran cuando lo necesites y también estarán ahí para los buenos momentos.

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9 Beneficios de acudir a un psicólogo

Si te has planteado acudir a un psicólogo o bien recomendarle a alguien acudir, es porque no estás conforme con la situación actual. Los motivos pueden ser varios: a nivel de pensamiento (cognitivo), emocionales o conductuales. La mayoría de las veces implica a varios de estos niveles. Resumiendo, algo que te imposibilita estar en armonía y disfrutar de tu día a día, creo que es algo obvio. Entonces, Qué beneficios tiene acudir a un psicólogo?.

Muchas veces, hay gente que percibe que acudir al psicólogo es sinónimo de debilidad, ya que necesitan ayuda, y va pasando el tiempo y la situación disfuncional se perpetua o crece. El auto-engaño va a más, y ello nos hace debilitarnos más y más, hasta anularnos y perder toda esperanza de cambio. Por tanto permanecer impasible ante las dificultades, sin intentar ningún cambio, puede representar un agravamiento del problema, hasta límites insospechados. El tiempo va pasando y un día nos damos cuenta que hemos perdido un tiempo valiosísimo. A mi entender, eso precisamente es la debilidad, buscar el cambio es la valentía.

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5 claves para ser feliz según los clásicos

En los últimos tiempos, hemos visto como proliferan los libros de auto-ayuda. Para ello, no hay más que ir a las librerías de los centros comerciales, durante el periodo navideño (u otro cualquiera), para ver esos libros en primera fila. Tienen títulos impactantes y los hay por docenas!. Algo más escondidos y después de rebuscar, con títulos no tan impactantes, y otros precios,  podemos encontrar los libros clásicos de filosofía.

Si no nos dejamos atrapar por los aspectos más comerciales y hacemos una comparativa de contenidos, veremos que el  filosófico es mucho más completo y empírico en esta materia. Además, si hacemos una comparativa de los contenidos, nos daremos cuenta que dicen lo mismo, cambiando la forma, aunque ( pequeña diferencia) los clásicos lo han dicho 2000 años antes.

En este post, por las fechas tan comerciales en que nos encontramos, he querido recopilar 5 claves para ser feliz o manejar tu vida de una manera mejor,  según los clásicos, concretamente, según el estoicismo, adaptándolo eso sí, a nuestro tiempo.

Os puedo garantizar, que si tenéis la paciencia suficiente para leer todo el artículo, y seguís estos 5 consejos, vais a poder sin duda acometer cualquier tipo de problema que tengáis en este momento.

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Conseguir hijos felices: 9 claves

En este artículo voy a dar 9 claves para conseguir hijos felices y educar con felicidad. Claves contrastadas con estudios empíricos que prueban su eficacia. Siguiendo los 9 consejos que siguen a cada clave, os puedo asegurar que vuestros hijos serán felices, es más, vosotros también.

El 90% de los progenitores, nos señalan en consulta que su primer objetivo educativo es que sus hijos sean felices, el restante 10% lo sitúan en segundo o tercer lugar. Aunque cabe decir que consiguiendo educar con felicidad, el resto de objetivos resulta mucho más alcanzable.

Las 9 claves están trabajadas científicamente, y cito autores. Así quiero dotarlas de absoluto rigor empírico.

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Ayudar en la vuelta al cole

En numerosas ocasiones nos podemos hacer la pregunta sobre como podemos ayudar a nuestros hijos en su año escolar. A la mayoría nos preocupan los estudios y queremos ayudarles a superar el curso, pero; cúal es la mejor manera de hacerlo?. Que consejos podemos dar para ayudar en la vuelta al cole.

Para responder a las pregunta creo que sería más acertado responder lo que no debemos hacer.

 

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El duelo, como superar una pérdida

El duelo es todo proceso de adaptación emocional a una pérdida, que puede ser la de un ser querido, un trabajo, una relación, estatus personal, un diagnóstico de infertilidad o el diagnóstico de una enfermedad terminal. En «el duelo, como superar una pérdida», vamos a explorar esta etapa.

Entender el proceso por el que estamos pasando, y sus diferentes fases nos puede ayudar a contextualizarlo, ya que de otra manera, a la propia périda, se nos puede juntar la desorientación emocional posterior, con el consiguiente daño que nos causará. Será muy importante, evitar quedarse estancado y no evolucionar.

En este artículo, ayudamos a dar con las claves de todo proceso de duelo.

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Obsesiones y manías

En muchos casos decimos que tenemos obsesiones y manías de forma genérica, para nombrar formas de actuar bastante persistentes o cosas que nos gusta hacer, pero, es correcto este uso? Como estamos utilizando las obsesiones y las manías en nuestro lenguaje cotidiano? Sabemos lo que implica? tienes manías y te preocupan?. En este artículo intentamos resolver posibles dudas al respecto y adentrarnos en el trastorno obsesivo compulsivo.

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Ludoteca de las emociones

Desde Psicolagun, estamos preparando el próximo curso escolar, para ello, hemos ofertado a todos los colegios de Elorrio la siguiente actividad extraescolar:

La ludoteca de las emociones se trata de una actividad extraescolar, dirigida por psicólogos infantiles en activo, orientada a potenciar cualidades en los menores y responder a las demandas emocionales
propias de la edad.
Para ello, proponemos una actividad de una hora semanal, en grupos reducidos en la que los menores tendrán una oportunidad de desarrollo emocional.

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JUGAR FRENTE AL ESPEJO

Jugar frente al espejo ¿Por qué?

Cada vez es más frecuente ver las habitaciones de los niños con un espejo que está a su altura para poder mirarse y para que puedan jugar frente al espejo ¿pero qué beneficios tiene para el bebé jugar con él? ¿No es más que un adorno? ¿una moda más? ¿Por qué?

Pues no es cuestión de adorno. Los espejos, son muy importantes en el desarrollo de los niños/as en los primeros años, estimulan el conocimiento básico de uno mismo, es decir, les ayuda a reconocerse. Los espejos ayudan a:

 

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pregorexia ebriorexia

Pregorexia y Ebriorexia, Nuevos trastornos alimentarios

La primera vez que leí las palabras pregorexia y ebriorexia no pude evitar sentir una sesanción de asombro y alerta a la vez. Con gran curiosidad, no pude resistir en comprobar que ni la nueva edición del DSM V lo recogen en ninguna categoría, estos dos términos que hacen referencia a la aparición de nuevos trastornos de la conducta alimentaria. Si bien no por ellos se merece menos importancia frente a otros trastornos alimentarios ampliamente conocidos como puede ser la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y también el trastorno pro atracón.

Siguiendo la premisa anterior, son cada vez más numerosos los motivos diagnósticos de la ebriorexia y la pregorexia, hecho que nos conduce a pensar si estamos entrando en una nueva era de aparición de nuevos trastornos alimentarios.

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Pregorexia eta Ebriorexia Gaixotasun Berriak

Hitz hauek irakurri nituen lehenengo aldian ezin izan nuen sinistu, guztiz harrituta nengoen hitz hauen esanahiekin, DSM V liburuan begiratu nuen gaixotasun hauen existitzen ziren jakiteko, baina ez zegoen inongo arrastorik, ez zeuden liburuan. Pregorexia eta ebriorexia elikaduren gorabeheren arazoa da, baina kasu honetan haurdun dauden pertsonengan. Gaixotasun hauek ez dira anorexia eta bulimia baino gutxiago. Agian ez dira hain entzunak berriak direlako, baina larritasun berbera daukate.

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